ダイエットの進捗報告。

全然好評ではないのですが、決して書くことがないからっていうわけではないのですが、
現状のダイエットの進捗報告をさせていただきます。

結果からお伝えしますと現時点で8kgの減量に成功しております。
大体1か月程度でしょうかね。がっつりダイエットし始めているのは。
まぁ以前が太りすぎだったので、これからが本当の勝負かなと思っております。

何をしているかというと、
食事制限をして、ランニング30~40分程度をスタートしました。

食事制限は基本、量を減らすことと、夜はお米を抜くことをしております。
お昼は仕事柄、食べれない時もあるので、その時はヘロヘロになりながら夕飯を美味しくいただいております。
食べれるときはサラダだったり、低カロリー系のものを食べております。
はじめはきつかったけど、だんだん胃が小さくなったのか満足するようになっております。
まぁスタッフと食べに行ったりするときもあるので、その際は注文するときに「カロリーが低そうなの」っていう
判断材料でメニューを選んでおります。

ランニングは本日で6日目で筋肉痛の足をしばきながら走っております。
はじめの4日間は夜に走っていたのですが、
家族との時間もあるので、朝型に変更しようと昨日から5時半に起きてランニングしております。
今日はちょっと寝坊して6時に起きて走りました。
夜と朝だと走っている気分が全然違うので面白いです。
朝走ると、その日の仕事のイメージを考えたり、新しいことを考えながら走るのですが、
夜走ると、その日の振り返りだったり、疲れすぎていると本当に「無」になって走れます。
どっちも大切な時間なので、休みの日とかは夜走ってもいいかなと思っております。

次は筋力トレーニングを入れ込もうと思っております。
朝ランニングして夜が筋トレ。(平日コース)
これを目標に明日から頑張りたいと思います。

すげー褒めてもらうのが好きなので、どんどん褒めてください。