11キロ痩せてみました。

1ヵ月ぶりの更新です。ダイエットブログです。
1ヶ月前の記事ですと、8キロ痩せたとありましたが、
現時点では11キロ痩せることに成功しました。

ランニングとワンダーコアを購入して、腹筋をしております。
このワンダーコアがなかなか素敵な効果を出してくれております。
ウェストが締まっていくのがわかりますし、めちゃくちゃ筋肉痛になります。
朝のランニング前にワンダーコアをして、夜、ワンダーコアだけをするという流れです。

ただ最近、ありがたいことに忙しくさせて頂いておりまして、
朝のランニングやワンダーコアが週3回程度になってしまっております。
これを出来る限り、1日でも多くできるように頑張りたいと思います。

また食事制限も順調に進んでおりまして、
夕食は炭水化物を抜いて、過ごしております。

11キロ痩せると体は軽くなり、細かった時の服も着れるようになってきて、
体調も調子が良くて、仕事の効率も上がってきていると思います。

ただ少しでもサボったり、食事を多くすると
一気に体重が増えるので、本当に注意しないといけません。
朝と夜で体重を量っているのですが、
1キロや1.5キロくらい違くなったりしてしまう時もあるので、
本当に食べ過ぎは危険だなと思います。

次のステップとして、ストレッチを導入し、
硬い体を柔らかくして、疲れない体を作るようにしたいと思います。

Dr.ストレッチに月2回程度通えたらいいなぁーと考えております。

目標体重まではあと10キロ痩せなきゃいけないので、
もっとストイックに頑張りたいと思います。

また気が向いたら進捗報告したいと思います。